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休息與睡眠是人體自我修復的重要機制，范豪益說，他並不贊成民眾經常以喝能量飲料的方式來提神，而是應該保持正常作息，該睡覺的時候睡覺，尤其千萬不能疲勞駕駛；經常需長途駕駛的司機，在極度疲累的時候，可到休息站小睡10分鐘，短短時間比喝幾罐提神飲料都有用。

中國時報【廖珮妤╱台北報導】

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能量飲料不是萬靈丹！醫師提醒，能量飲料只是阻斷疲憊感傳導、欺騙大腦，事後反而得花更多時間休息才能回復精神，若長期依賴能量飲料，喝的時候有精神，不

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喝就會瞬間無力、失落，出現依賴性。

台北醫學大學附設醫院職業醫學科主任范豪益指出，能量飲料、提神飲料之所以會有效果，就是其中含有興奮劑，用來阻斷大腦釋放出的疲勞訊息，讓身體錯誤的自我感覺良好。

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此外，范豪益提醒，民眾千萬不要誤以為不睡覺只喝提神飲料就好，這是不可能的事，該休息就應休息，否則事後得花更多時間和代價來讓

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身體復原。

如果過度依賴能量飲料，

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范豪益指出，身體若習慣於這種興奮劑的刺激時，一旦不喝，就會出現焦慮、煩躁等類似成癮後的戒斷症狀，結果只好一直喝下去，應多注意避免這種情形發生。

林口長庚臨床毒物科主任顏宗海則說，肯定食藥署建議業者在能量飲

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料上加註警語，因為民眾多半不知道這些物質的風險，結果長期飲用，對身體造成傷害。

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