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若想預防骨質疏鬆，飲食上可多補充牛奶、堅果等高鈣食物，並多接受日照，促進鈣質吸收，盡量少飲用濃茶及咖啡等會讓鈣質流失的飲料，飲食不油膩、維持健康好體重；另外超過50台中借錢管道-房貸利率比較2016歲以上的民眾，要記得每年做一次骨質密度檢查，才能維持好骨力。
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一般來說，上半身的高度是由脊椎的長度決定，分別由頸椎、胸椎及腰椎共24節組成，脊椎體和椎間盤會因為老化、賀爾蒙減少、甲狀腺疾病、長期使用類固醇（如：氣喘）、維他命D不足、體重太輕（如：過度節食、惡病體質）土地銀行信用貸款-車貸計算器等因素，導致椎體密度慢慢空洞化，最後被壓扁，形成民眾熟知的骨質疏鬆。只要每節椎體少0.1公分，身高至少矮2.4公分，若椎體前後兩面扁平化的程度不一樣，就會出現駝背現象。
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▲隨著年齡增長車貸銀行推薦-房貸利率比較表房貸試算excel-青年創業貸款條件，不僅骨質流失，也會影響身高。（圖／大千綜合醫院提供）
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執行長陳進堂建議，想確認自己脊椎體是否有扁平化狀況，可將背靠牆，腳跟和臀部緊貼牆壁，兩眼平視前方，再測量後腦勺與牆壁間的距離，若大於5公分表示已出現扁平化現象；此外骨質密度檢測更是較有科學根據的檢查，運用患者測出之數據和20歲年輕人的平均數據相比較，若超過一定範圍即表示有骨質疏鬆，脊椎體有空洞及扁平化，身高當然就會房貸試算表下載-房貸利率比較表變矮。
記者黃信貸ptt-小額借款 推薦信用貸款利率比較-第一銀行信用貸款琬茹／綜合報導
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▲除了增加鈣質攝取外，規律且持續的運小額借款 台北-郵局貸款動也能避免骨質流失。（圖／達志／示意圖）
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